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现金博士app下载苹果版,立秋养生丨一叶落而知天下秋

2020-01-11 18:02:08   【浏览】243

现金博士app下载苹果版,立秋养生丨一叶落而知天下秋

现金博士app下载苹果版,图片来源于网络

立秋是秋天的第一个节气

天气由酷热转凉

梧桐树叶最能感受这份凉意

在宋朝时承担着报秋的重任

“梧桐一叶落,天下尽知秋”

宋美龄因为喜欢法国梧桐

于是整个南京城便种满了梧桐树

几片落叶点缀的街道,已经诠释了爱意

让人们从酷夏里看到温和

从动荡不安里看到恬静从容

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立秋三候

一候·凉风至

立秋至,凉风渐起

南风减少,北风渐强

小北风带来的丝丝凉意

让苦夏已久的人们长出一口气

二候·白露生

白天的日照依旧猛烈

夜晚凉风刮来造成昼夜温差

空气中的水蒸气在植物枝叶上凝成露珠

三候·寒蝉鸣

这时寒蝉在微风吹动的树枝上感阴而鸣

歌一曲《粉红的回忆》

告诉人们炎热的夏天就要悄悄过去

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立秋是由热转凉的交替时节

漫长的苦夏消耗了人们太多的精气

趁着这股凉意,人们会选择在秋天进补

也为越冬做好准备

民间有句俗语

“秋季补得好,冬天病不找”

立秋的白天,天气依然炎热,气候干燥

秋季进补应当遵循“燥则润之”的法则

以养阴清热、润燥止渴、清新安神食物为主

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立秋养生·宜心宁

古人云:“伤春悲秋”

因为秋季肃杀的气氛容易影响心境

有抑郁情绪的朋友,应当主动寻求排解

收敛心神以适应秋天的荣平之气

立秋养生·宜润肺

根据《黄帝内经》秋冬养阴的原则

食物应以滋阴润肺为主

应当多食银耳、梨、藕、芝麻、菠菜、豆浆、鸭蛋

立秋养生·贴秋膘

人们在夏天的时候胃口不好

饮食也较为清淡

漫长的苦夏之后,体重减少

自然要贴一下秋膘补回损失

立秋家家户户吃炖肉

白切肉、红焖肉、肉馅饺子、炖鸡鸭鱼

立秋食疗方·黄精炖猪手

原材料:黄精9克,党参9克,大枣5枚,猪肘750克,生姜15克,葱适量。

制作方法:

1、黄精切薄片,党参切短节,装纱布袋内,扎口;大枣洗净待用。

2、猪肘刮洗干净入沸水锅内焯去血水,捞出待用。姜、葱洗净拍破待用。

3、以上食物同放入沙锅中,注入适量清水,置武火上烧沸,撇尽浮沫,改文火继续煨至汁浓肘粘,去除药包,肘、汤、大枣同时装入碗内即成。

食疗效果:补脾润肺。对脾胃虚弱,饮食不振,肺虚咳嗽,病后体弱者由为适宜。

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立秋食疗方·桃胶红枣银耳

原材料:桃胶6颗,银耳2朵,红枣4颗,冰糖80克

制作方法:桃胶入水里泡发10个小时,银耳撕成小朵,并跑发5小时,泡发完成后清水稍许清洗。清水入锅,并烧开至沸腾,入桃胶,武火10分钟后转文火慢炖,然后放入银耳和红枣。继续熬煮约2-3小时。

食疗效果:清血降脂,润肺去燥,养颜。

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凉风有信,秋月无边

古人云

春生夏长秋收冬藏

秋收,是一个收心的时节

愿你也能做回一个从容坦荡、寂静欢喜的人

祝君好


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